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春节期间保护肠胃的5个妙招营养健康好豆网结

2019-02-07 16:35:29 | 来源: 饮食

春节期间保护肠胃的5个妙招_营养健康_好豆

本帖最后由 兔娘子。 于 15:39

春节期间,从不缺乏美食的身影。可惜,满足了胃口,胃肠就会跟着受惊。更糟糕的是,节日中连番美食的轰炸难免会暴饮暴食造成脂肪增加,或者这样那样的小毛病。建议您不妨试试用以下几种健康食品来解除困扰。

我们的眼睛会再一次看到原来真实的一切

1.茶水煮饭。煮饭的茶水不能太浓,一般三口之家(四)生命确实有两层含义——一个浪打上礁石,用3克左右的茶叶浸泡10分钟,然后把茶水倒进米锅,小火煮20分钟即可。

2.番茄 最好每天吃一两个新鲜番茄,或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者,则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

3. 燕麦 每天食用燕麦可以降低胆固醇。而且,燕麦所含的丰富纤维会使人很快有饱腹的感觉,如此一来,可以减少摄取其他油腻的食品,达到控制体重的目的。

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茶粥。茶叶6克,大米100克。先将茶叶用沸水冲泡6分钟,滤出茶汁加淘净的大米煮成稀粥,每日吃1次。

5..奶茶。先将牛奶煮沸,加白糖,以1:2的比例与茶汁混和,能健脾开胃,有助于治疗消化不良。

此外还要多吃大蒜,大蒜可以杀灭许多肠道细菌,预防饮食不洁引起的腹泻。大蒜还可防癌。总而言之,首要根本就是在春节中注意您的饮食,不要过量的暴饮暴食,大鱼大肉,酒不离手,适当的让胃肠呼吸一下才能保障您新年假期的健康。

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