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高粱燕麦粥的做法

2019-04-07 23:50:28 | 来源: 汤羹

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

高粱燕麦粥的简介:  高粱米适宜小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄之人食用。燕麦中含有的膳食纤维对预防3高等慢性疾病都有很好的作用。熬粥一般用黏高粱米非常好吃,非常适合老年人食用。

高粱燕麦粥的食材:  主料:  高粱150g  燕麦片50g   辅料:   枸杞子适量   高粱燕麦粥的做法图解步骤:  1.高粱米和燕麦片备好。

2.用水淘洗干净。

3.放入高压锅,加5倍的水量。

4.开锅后压10分钟自然放气。

5.时间到,放入适量洗好的枸杞子在熬煮5分钟。

6.香喷喷,营养丰富的粥成功。

家常美食网小贴士:  谨记:糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结和便秘者应少食或不食高粱米。

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