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多吃红蔬果孩子春季不容易感冒

2019-05-18 14:21:17 | 来源: 汤羹

春天孩子最易感冒,这与缺乏维生素A有关。吃1些红色果蔬,再加之迟早1杯牛奶,偶尔喝上1碗暖暖的鸡汤以及鱼汤,孩子会过患上既健康又愉快。

首先,胡萝卜能提供丰厚的维生素A,并拥有增进机体正常生长、保护上皮组织、避免感冒及维护视力的功能。因而,可将胡萝卜榨成汁,再加之几滴蜂蜜,孩子会10分喜欢。

其次,番茄脐小肉厚,汁多爽口,富含维生素A、维生素C、维生素B一、维生素B二和胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜以及碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。无非,不要给孩子吃生番茄,由于生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适。

另外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多患上的红色果蔬,这些食物中富含的胡萝卜素能介入合成维生素A,对于人体上皮组织以及呼吸道黏膜等都有很强的维护作用。

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