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秋季孩子补水比贴秋膘更重要

2019-05-15 11:55:27 | 来源: 饮品

秋季来了,“到底给孩子吃甚么好啊,马上冬季来了,得储备点能量啊”,家长纷纭给孩子“贴秋膘”。南京儿童医院专家告知记者,秋季更重要的是去燥,而如果宝宝营养平衡,身体健康,也不瘦的话,没有必要过分贴秋膘。

贴秋膘有1定道理

南京儿童医院毛春婷博士告知记者,贴秋膘从科学角度来看有1定的道理。随着夏秋交替,气候日渐凉爽,宝宝的食欲也上来了,这时候补充1点营养,也是对夏季“亏欠”营养1定的补充。如果能在秋季强化3餐,提升机体免疫系统的水平,建立起1道抗御呼吸道感染的营养屏障,就可以保护宝宝平安度过1年中最寒冷的几个月。但这个时候如果孩子没有明显消瘦,不需要贴秋膘。

补充水份更重要

进入秋季后,与贴秋膘想比,补充水份更加重要,而这是家长常常比较容易疏忽的1点。首推的就是白开水,其次就是各类水果,比较适合的就是石榴和梨子。西瓜1定要少吃,特别是冰西瓜,最好不要让孩子吃。毛春婷告知记者,如果营养平时摄取正常,进入秋季后,只需要保持正常饮食便可。饮食要均衡,肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品,能让孩子补充足够的优良蛋白。蔬菜能充分补充不同的营养。

有病的孩子不要乱补

常常有家长询问,自己的孩子身体不好,是否是可以通过贴秋膘等方式加以改良。毛春婷告知记者,秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食品,如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡和花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂等辛辣食品,可多吃1些略带酸味的水果,如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山查等。

通讯员 季宝轶 快报记者 刘峻

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